Muévete para Avanzar
- Daniela Gleiser
- 4 sept 2024
- 4 Min. de lectura
Viviendo el Movimiento para el Bienestar y la Renovación
Este mes, centramos la atención en el Movimiento y la Actividad Física: las formas en que involucramos nuestros cuerpos, nutrimos nuestras almas y abrazamos el placer del movimiento. Desde un tranquilo paseo por la naturaleza hasta un divertido baile en la comodidad de tu hogar, cada momento de movimiento es una oportunidad para conectarnos con nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
Profundicemos y descubramos el poder transformador de la actividad física para mejorar nuestra vida diaria.
Durante muchos años, luché por entender la verdadera esencia de la actividad física. En mi mente, era sinónimo de perder peso, de pasar horas en el gimnasio, una perspectiva desalentadora que me dejaba agotada y desconectada. No fue hasta que descubrí el poder transformador del movimiento que me di cuenta de su profundo impacto en mi bienestar general.
Descubriendo el Poder Transformador del Movimiento
La actividad física no se trata solo de esculpir el físico perfecto o de seguir una rutina de ejercicios rígida. Se trata de honrar nuestros cuerpos, nutrir nuestras almas y sentir la alegría del movimiento. Ya sea un paseo tranquilo en la naturaleza, un baile juguetón en la comodidad de tu hogar o una sesión rejuvenecedora de yoga, cada momento de movimiento es una oportunidad para conectarnos con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea.
Encontrando Tu Propio Camino al Movimiento
La actividad física es bio-individual. Puedes crear más espacio para el movimiento de una manera que se sienta natural, auténtica y agradable y que mejore tu calidad de vida en general. Tu enfoque puede ser el que funcione para ti, y probablemente cambiará y evolucionará con el tiempo.
¡Es Más que Solo Ejercicio!
La Organización Mundial de la Salud define la actividad física como “cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que requiere gasto de energía”. Esto abarca una amplia gama de actividades, desde entrenamientos tradicionales hasta tareas cotidianas como la jardinería o la limpieza. ¡Cualquier tipo de movimiento cuenta!
La clave es encontrar actividades que resuenen contigo y te traigan alegría.
Un Camino hacia la Renovación y Vitalidad Espiritual
En el gran tapiz de la existencia, los reinos físico y espiritual están intrínsecamente entrelazados, influyéndose y complementándose mutuamente de manera profunda. Así como nuestros cuerpos requieren movimiento para prosperar, también nuestro espíritu anhela el poder transformador de la acción y la autorreflexión.
Un Tiempo para la Acción y la Reflexión
Entramos en el mes de Virgo.
En la tradición judía, al entrar en el mes de Virgo, (conocido como Elul o Betulah–Virgen en hebreo) se nos recuerda la importancia de la acción y la autorreflexión. Este es un tiempo de preparación y renovación, este tiempo sagrado marca el preludio del Año Nuevo Hebreo y las Altas Fiestas, ofreciéndonos una oportunidad preciosa para la introspección y la contemplación del alma.
Perspectivas de la Tradición Judía
En la tradición judía, Virgo está representado por el concepto de acción, simbolizando la interacción dinámica entre la intención y la manifestación. Es un tiempo en el que estamos llamados a alinear nuestros pensamientos, palabras y acciones con la expresión más elevada de nuestro ser, allanando el camino para la evolución espiritual y la iluminación.
El nombre hebreo del mes, Betulah, que significa "Virgen," evoca imágenes de pureza e inocencia, recordándonos nuestra capacidad inherente para la renovación y el renacimiento.
Pero, ¿cómo logramos este renacimiento sagrado? Según la sabiduría judía, el camino hacia la renovación espiritual reside en la práctica de la auto-conciencia, la meditación y los actos de bondad. Al mirar hacia adentro y examinar los motivos o lo que nos mueve, detrás de nuestras acciones, obtenemos una visión de los intrincados mecanismos de nuestra alma, descubriendo verdades ocultas y sabiduría divina. Además, el acto de dar generosamente a quien lo necesita sirve como un catalizador potente para la transformación personal, permitiéndonos trascender las limitaciones del ego y conectarnos con el flujo universal de compasión y gracia.
Invitación a la reflexión y transformación personal
Te invito a unirte en un viaje de auto-descubrimiento y transformación. Tómate un momento para reflexionar sobre tu relación con la actividad física y cómo se alinea con tus objetivos y valores. Considera redefinir lo que significa "ejercicio" para ti y explorar nuevas formas de incorporar el movimiento a tu vida diaria.
Bright Challenge
Alinear el movimiento con la mente, el cuerpo y el espíritu
Si tienes dificultades para encontrar motivación o claridad, como a mí, te animo a que pruebes lo siguiente:
Visualiza: Imagínate realizando actividades físicas, reforzando la motivación y superando los contratiempos.
Redefine "Ejercicio": adopta cualquier movimiento que te brinde alegría y vitalidad, desde paseos por la naturaleza hasta bailar o realizar tareas domésticas.
Conectar objetivos: vincula el bienestar físico con las aspiraciones mentales, emocionales y espirituales, reconociendo su interconexión.
Integra de manera holística: observa cómo el ejercicio aumenta la energía para el éxito profesional y reduce la incomodidad para mejorar las relaciones.
Adopta vitalidad: prioriza el movimiento para apoyar el bienestar general, sabiendo que un cuerpo vital mejora todos los aspectos de la vida.
¿Cómo puedes honrar tu cuerpo y priorizar el movimiento como forma de auto-cuidado y auto-expresión?
¿Listo para embarcarte en un viaje de renovación y vitalidad? Contáctame para comenzar tu viaje de bienestar personalizado y descubrir el poder transformador del movimiento.
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